みなさま、こんにちは。
なんだか急に涼しくなって、「もう、秋に突入？？」という気配ですよね。
秋は好きな季節ですが、ちょっと早すぎる気が....(^^;)
こんな季節の変わり目は、体調崩しやすいですからね。
皆さま、お気を付けくださいね。
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さて、今日のテーマは....
～～ 自分の感情との向き合い方 ～～
「なんで、あの時、怒ってしまったんだろう？」
他人の感情に振り回されるのは、まっぴらごめんですが、
自分の感情に振り回されるのも、疲れますよね^^;
時々、自己嫌悪に陥ったりして、無駄にエネルギーを浪費してしまいます。
感情がわくこと...それ自体は悪いことではありません。
人間だもの、腹が立つ時だって、悲しくなる時だってあります。
ある意味、"感情が人間を人間たらしめている"、と言うこともできると思います。
感情を無理に抑える必要はありません。
ただ、ネガティブな感情を持ち続けるのは、あまり良いことではありません。
ハッキリ言えば、"百害あって一利なし"です。
自分にとってもストレスですし、他人にストレスを与えているケースも少なくはないはずです。
そんな時、あなたはどう対処していますか？
私のおススメは、
「なぜ、私はその感情を持ったのだろう？」
と自分に質問してみることです。
「自分の意見に反論された。」
「私は自分の意見が正しいと思っている。」
「でも、腹が立ったのは、相手の意見が自分の意見より的を射ていると思ったからかも？」
「結局、私はただ自分の意見を押し通したかっただけなのかもしれない」
「なんか、小さいなー、俺。」
...となるかもしれないし、
「彼が、私のことをわかってくれない。」
「こんなふうにしてほしいのに、なんでしてくれないんだろ。」
「あれ？、私、彼を自分の思うようにコントロールしたいと思ってない？」
「私、もしかして自己中のワガママ女？」
...となるかもしれません。
自分の感情が動いたときに、「その感情はどこから来ているんだろう？」
と自問していくと、本質的な自分に出会うことができます。
これは、「自分を知る」という、
自己成長の上では、とてつもなく大事な学びです。
本質的な自分は、そんなにカッコいいものではありません。
弱いし、ズルいし、怠け者だし...
でも、そんな自分を見て見ぬふりをしている限り、
本当の意味での自己成長や、自己嫌悪からの脱出はできません。
どんな自分であっても、そのまま、まるっと受け入れて「こんな自分だけど、大切な自分」と認めて、自分を抱きしめてください。
その上で「私は、こういう人間なりたい」「私は、こんな風に成長したい」という願望を持つことで、
成長が加速します。
自分の感情と向き合うことで、本質的な自分と向き合ってください。
多少の痛みはあっても、それ以上の成長が待っていますよ^^
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。