今日からエンジンかけたいあなたへ

あけましておめでとうございます! 

 

遅ればせながら、今年最初のブログ更新です^^;

 

さて皆さま、

お正月で、飲み疲れていませんか?(笑)

私はといえば、あまりお酒は飲んでいませんが、

明らかに食べ過ぎです^^;

今日から節制します!(ホントです!)

 

そんな、どうでもいいことはさておき、

正月も3日になって、

サラリーマンの方の中には、「明日から仕事だ!」という方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

そんな方のためのに、今日やってほしいことをテーマにします^^

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日のテーマは、

【今日からエンジンかけたいあなたへ】

大みそかから年明けにかけて、“寝正月”という方も多いかと思います^^;

普段、忙しくしている中で、

寝っ転がってテレビを見る、という時間があるのも、

正月の一つの醍醐味とも言えますよね^^

 

ただ、そろそろ活動開始、エンジンをかけていこうと思っている方がいらっしゃったら、

やってほしいことがあります

人の心と体はつながっています。

感情と体、と言ったほうがわかりやすいかもしれません。

 

例えば、

人は、泣きながらスキップできません。(普通の人は、ですが^^;)

逆に、スキップしながら、悲しかったことをリアルに思い出そうとしてもうまく思い出せません。

あるいは、スキップができないようになります。

(良かったら試してみてください^^)

 

同じように、

少し気分が落ち込んだ時は、暗い顔になっています。

鏡を見ながら、「楽しそうに見える笑顔の練習」をしていると、なんだか楽しくなってきます。

見よう見まねでシャドーボクシングをしていると、何かを殴りたくなってきます。(恐ろしいですね、人間って^^;…)

 

つまり、

感情が体の動きをコントロールすることもあれば、

体の動きで感情をコントロールすることもできる、ということです。

 

ゴロン、と横になっている時は、「あれ、やらなきゃな~」と思っていることがあっても、

「めんどくさいな~」という感情になりやすくなっています。

それは、”ゴロン、と横になる” という体の体勢が、めんどくさいという感情を作りやすくしているとも言えるわけです。

「そろそろエンジンをかけていこう」と思っている方は、

まず、その体勢をやめてみてください。

そして、少しでいいので体を動かしてみましょう

おススメは、

最近流行りの「バブリーダンス」です!(紅白、見ましたか?)

…うそです。スミマセン。….

正月早々ぎっくり腰になりかねません^^;

 

本当のおススメは、

「胸を張って歩く」です。

外を散歩するのが最もおススメですが、

部屋の中を歩くだけでも効果はあります。

大事なのは「胸を張って」というところです。

「笑顔の練習をしていると楽しくなってくる」のと一緒で、

「胸を張って」歩いていると、前向きで、積極的な気持ちになってきます。

朝、通勤中に「今日は会社行きたくないな~」という気分の時にも効果的です。

意識して、胸を張ってしばらく歩いてみてください。

「よし、やるぜ!」という気分になってきます。

今日は、箱根駅伝の復路ですね。

マラソン、駅伝好きの方は見逃せないでしょう。

箱根駅伝が終わってからでも構いません。

学生たちのひたむきな頑張りに心打たれながら、

ちょっと温かい格好をして、5分~10分、胸を張って外を歩いてみてください。

歩きながら、“今日やること”を決めるのもおススメです^^

それでは、今日はこの辺で。

 

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました^^

ライフコーチ  大家 一二

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