先日、30代女性のコーチングをしていたのですが、
この子がなかなかのめんどくさがり屋さん^^;
「これを毎日やりましょう」と本人納得で決めたことも、ほとんど3日坊主。
そんなに難しい事じゃないんですよ。やろうと思えば、簡単に出来ること。
でも、続かない。
「なんで、止めちゃったの？」と聞くと、
「いや、あんま意味無いかなと思って...」
「やった方が、良いんでしょうけどね...」
「ちょっと忙しかったんで...」
というような答えが返ってきます。
要は、めんどくさかったみたいです。
人間はホメオスタシスという脳の恒常性機能によって、行動を変化させるのが苦手です。
「めんどくさい」というのも、その機能の効果なんですが、
これを乗り越えないと変わることはできないし、成長もできません。
この女性のように、自分でやろうと決めたこと、自分との約束をなかなか守れない人はいます。
もちろん私だって、自分で決めたことを全て100％守ってきたという訳ではないですし、
100％守れるという自信があるわけではありません。
でも、自分との約束を守らないことが習慣化してしまうのは、本人が考えている以上にマズいです。
自分で決めたことが守れなかったことに対して、自分への言い訳をするようになります。
自分が悪かったわけじゃなくて、環境や周りの人のせいにしたり、
やらなかったことを正当化する言い訳をして、出来なかった自分を守ろうとします。
これ、自分でも心の奥では言い訳だってことはわかってるんですけどね。
でも、この言い訳をしないと傷つく自分が怖いんですよね。
言い訳は心の鎧なわけです。
ある程度は仕方ないんですが、この「言い訳」が習慣化してしまうと、
言い訳をしていることにさえ、気が付かなくなっていきます。
言い訳が、自分の中では事実だったり、当たり前のことになってしまうんです。
そこに、もう罪悪感みたいなものはなくなっていきます。
こうなると、人との約束を守らないことも、あまり気にならなくなります。
そして、周りの人から距離を置かれたり、嫌われたりするようになっても、
なぜ自分がそんな状況になっているのか、理由が分からないようになってしまうんです。
自分の中では、約束を守らなかったことは正当化されていて、
自分がやってきた良い部分だけがしっかり記憶に残っているので、
「私はちゃんとやってるのに、なぜ？」という状態になっているんです。
この時には、心の鎧によってかなりプライドが高くなっているので、
人の忠告も耳に入りません。
また、言い訳が当たり前になっていると、潜在意識も深く傷ついているので、
「これをやろう」と決めても、「どうせまた止めるんだろう」と、
自分の味方をしてくれなくなります。
自分で決めたことをやらなかった時に、「なんか気持ち悪い...」という感覚が起こらなくなります。
実はこうやって、自分でも気付かないうちに、人格というものは形成されていくんですね。
実は、この女性は子供の頃から優秀な兄弟と比べられて育ってきていて、
自分で自分の心を守るために心の鎧（言い訳）が必要だったんだと思います。
長い間、ガッチリ心の鎧で自分を守ってきたんですね。
だからといって、変われないわけではありません。
これからも心の鎧を着けたままの人生を送らなきゃいけない、なんてことはありません。
本人さえ本気ならば、全然、余裕で変わることが出来ます^^
まず、自分の現状に気づくこと、
どうして今の現状になったかを理解すること、
「言い訳をしなくても、私は大丈夫だ」ということを腹落ちしてもらって、
自分との小さな約束を守るということをやってもらいます。
ライフコーチは、この行動をサポートします。
いつものように3日坊主にならないように。行動が継続できるように。
「行動を継続させること」はコーチングの大きな役割のひとつです。
この女性は、
「自分の現状に気づくこと」、
「どうして今の現状になったかを理解すること」
まで出来ました。
これから、自分との小さな約束を継続しながら、
「言い訳をしなくても私は大丈夫」
「心の鎧は必要ない」
ということに気付いてもらいます。
もちろん、ある程度の期間はかかるでしょう。
でも、これから彼女が変わる瞬間が見れると思うと、ワクワクします^^
この瞬間がライフコーチの醍醐味なんです^^
彼女がどんな風に変わっていくか、
またブログでご報告できたらと思っています。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。m(_ _)m
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